Günlük yaşam içerisinde yaşanan stres, kaos ve çeşitli olaylar nedeniyle herkes anlık olarak kaygı, korku ve endişe gibi duyguları hissedebilir. Anksiyete ya da kaygı bozukluğu olarak adlandırılan bu duygu değişimlerinin gün içerisinde yaşanması son derece olağandır. Ancak anksiyete dozunun artması ve sürekli devam etmesi, bu olağan durumun medikal destek gerektiren bir hastalığa dönüştüğüne işaret edebilir. Genellikle…

Obsesif kompulsif bozukluk, takıntılı düşüncelerin yani obsesyonun davranışa dönüşmesi olarak tanımlanabilecek bir anksiyete bozukluğudur. Obsesif kompulsif bozukluğun altında yatan neden tam olarak bilinmese de; genetik faktörler, çocukluk çağı travmaları, kişilik özellikleri ve serotonin düzensizliği gibi faktörlerin hastalığın gelişimini tetiklediği düşüncesi hâkimdir. Obsesif kompulsif bozukluk görülen kişilerin genellikle birinci derece yakınlarında da obsesif kompulsif bozukluk yani OKB…

Sosyal fobi ya da sosyal kaygı bozukluğu, kişinin başkalarıyla etkileşime geçmesi durumunda hissettiği endişe, korku ve sıkıntı olarak tanımlanabilir. Birey, başkaları tarafından incelenmesi gibi bir durumun söz konusu olduğu sosyal aktiviteler sırasında kendisini utandıracak bir davranışta bulunma veya aşağılanma korkusu hisseder. Sosyal fobi yaşayan kişiler genellikle içe dönüktür. Görülen belirtilerin çoğu konuşmayla ilgili olup sosyal fobisi…

Çiftlerin kendi başlarına çözüm bulmakta zorlandığı sorunların, içerisinden çıkamadığı kısır döngülerin veya iletişim problemlerinin bir uzman desteği alınarak ortaya çıkarılıp anlamlandırılması, yorumlanması ve dönüştürülmesi süreci, çift terapisi olarak adlandırılır. Her çiftin ilişki dinamiği kendine özgü ve benzersizdir. Bu nedenle çift terapisi çift özelinde planlanır. Terapinin hedefi konu bazında her çifte göre değişebilse de; temelinde yaşanan kısır…

Korku nöbeti olarak da tanımlanabilen panik atak, gerçekte hiçbir tehlike bulunmamasına karşın kişinin kendini tehlikeli bir durum içerisinde hissetmesine, bunun sonucunda heyecanla tepki verip korku hissetmesine neden olan psikolojik bir durum olarak tanımlanabilir. Kişi birdenbire ortaya çıkan ve zaman zaman tekrarlayan bu durum nedeniyle kendini sıkıntılı bir durumda ya da dehşet içinde bulabilir. Giderek şiddeti artan…

Bireysel danışmanlık en basit şekliyle bireylerin yaşamlarında karşı karşıya kaldıkları psikolojik, duygusal ve kişisel zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olan bir süreç olarak tanımlanabilir. Bireysel danışmanlık süreci, bireylerin kendini daha iyi anlamasına ve içsel potansiyellerini keşfetmesine yardımcı olur. Güvenli bir ortamda gerçekleşen bireysel danışmanlık, danışanların duygusal gereksinimlerine odaklanır. Deneyimli ve eğitimli bir profesyonel olan danışman, bireyin duygusal…

Yeni ve popüler bir yaklaşım olarak öne çıkan online terapi, dijital platformlar aracılığıyla sunulan psikolojik danışmanlık hizmetlerini ifade eder. Son yıllarda teknolojinin hızlı gelişimi ve internetin hayatımızın her alanına entegre olmasıyla birlikte online terapi popüler bir seçenek hâline gelmiştir. Online terapi sayesinde bireyler, coğrafi kısıtlamalardan bağımsız olarak istedikleri zaman ve istedikleri yerde terapi alabilmenin kolaylığını yaşamaktadır.…

Stres, bedenin veya zihnin bir tehdit altında olduğunu algıladığında verdiği doğal bir tepkidir. Bu tepki, "savaş ya da kaç" olarak da bilinir. Kısa vadede, stres vücudu harekete geçirir ve tehlikeden kaçma veya onunla başa çıkma yeteneğini artırır. Ancak, uzun süreli veya kronik stres sağlığa zarar verebilir ve yaşam kalitesini düşürebilir. Stresin nörobiyolojik açılımı Stresin nörobiyolojik açılımı, beyin ve vücut…